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  • Vol.9『心拍の質を高めよう』 11:14

    2020.10.28 X World

    Vol.9『心拍の質を高めよう』

    今回Vol.9は『心拍の質を高めよう』です。心臓という湯船を適温にする事で、脳の働きも活性化しパフォーマンスアップにつながる!?ではどうすれば良いのか?誰しもが行うあることに着目してます。すぐに試してみよう!

  • Vol.8『司令塔は心臓!?』 10:33

    2020.10.14 X World

    Vol.8『司令塔は心臓!?』

    今回Vol.8は『司令塔は心臓!?』です。心臓の役割や機能について、トレーナーX独自の伝え方で紹介しています。脳と心臓のダブルボランチとは!?知識を広げ、理解を深め、自身の更なる進化に活かしてみてはどうでしょうか!?

  • Vol.7『交代浴&シャワーリカバリー』 11:17

    2020.09.23 X World

    Vol.7『交代浴&シャワーリカバリー』

    今回Vol.7は『交代浴&シャワーリカバリー』です。自身の身体を良い状態に保つ事や疲労回復など、役立つ知識を紹介。試合後や高負荷なトレーニングなど、1週間に落とし込んで紹介します

  • Vol.6『思い込みの力』 11:09

    2020.09.09 X World

    Vol.6『思い込みの力』

    今回は、Vol.6『思い込みの力』です。自分の考え方1つで、ポジティブにもネガティブにも行動が変化します。その行動に少しだけ情報を加えるだけで更に効果が増す?!

  • Vol.5『塩分補給』 12:45

    2020.08.12 X World

    Vol.5『塩分補給』

    今回は、Vol.5『塩分補給』です。夏のこの時期に改めて知っておく事で、身体を正常に働かせたり、パフォーマンスアップに繋がる内容をお伝えしてます。夏バテしない身体を手に入れよう!

  • Vol.4『呼吸でパフォーマンスアップ2』 12:43

    2020.07.22 X World

    Vol.4『呼吸でパフォーマンスアップ2』

    今回は、Vol.4『呼吸でパフォーマンスアップ2』です。全二回にわたり連載の後編。全編での腹式呼吸、鼻呼吸の重要性からさらに実践的なエクササイズも紹介。毎日簡単に行える内容で、自身の身体で体感し、更なる成長を求めてみては?!

  • Vol.3『呼吸でパフォーマンスアップ1』 11:41

    2020.06.24 X World

    Vol.3『呼吸でパフォーマンスアップ1』

    Jリーガーや欧州プロサッカー選手ら、トップアスリートのパーソナルサポートを展開する、トレーナーXによる連載動画。コンディショニングにまつわる、耳寄りな情報をお届けします。

  • Vol.2『マインドはいつでも一流になれる』 19:01

    2020.06.10 X World

    Vol.2『マインドはいつでも一流になれる』

    Jリーガーや欧州プロサッカー選手ら、トップアスリートのパーソナルサポートを展開する、トレーナーXによる連載動画。コンディショニングにまつわる、耳寄りな情報をお届けします。

  • Vol.1『一流の共通点』 06:02

    2020.05.20 X World

    Vol.1『一流の共通点』

    Jリーガーや欧州プロサッカー選手ら、トップアスリートのパーソナルサポートを展開する、トレーナーXによる連載動画。コンディショニングにまつわる、耳寄りな情報をお届けします。

鮭のちゃんちゃん焼き/管理栄養士 スポーツフードアドバイザー 坂本星美