Vol.7『交代浴&シャワーリカバリー』

J1チーム専属トレーナーを経て独立し、現在Jリーガー・欧州プロサッカー選手たちを中心に様々な種目のトップアスリートのパーソナルサポートを展開しているトレーナーXが、これまでの経験、体験をもとに多元的に独自の視点での情報を配信していきます。
今回Vol.7は『交代浴&シャワーリカバリー』です。自身の身体を良い状態に保つ事や疲労回復など、役立つ知識を紹介。試合後や高負荷なトレーニングなど、1週間に落とし込んで紹介します。