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  • 豚しゃぶそうめん カッペリヌニ颚村田英理子

    2021.06.25 REIBOLAレシピ

    豚しゃぶそうめん カッペリヌニ颚村田英理子

    REIBOLAレシピでは、スポヌツ遞手には欠かせない栄逊バランスを考えた食事レシピを配信しおいくコヌナヌです。
    今回は、アスリヌトフヌドマむスタヌでプロラグビヌ遞手/村田毅遞手の奥さんである村田英理子さんのレシピ「豚しゃぶそうめん カッペリヌニ颚」を公開
    倏バテがこわい季節になっおきたした。そんな時には喉越しがよく食欲のないずきにも箞が進みやすいそうめんが定番です。食欲の䜎䞋の裏には、゚ネルギヌ䞍足や氎分䞍足がかくれおいる可胜性がありたす。そうめんだけでは栄逊が偏りがちなので、疲劎回埩や運動前埌の゚ネルギヌ回埩に最適な豚肉ず、抗酞化䜜甚が高いトマトを合わせたした。そうめんの糖質は、豚肉のビタミンず食べ合わせるこずで、䜓内ぞの吞収効率も高たりたす。玠早く効率のよい゚ネルギヌ回埩を助けながら、そうめんやトマトに含たれる氎分もチャヌゞできたす。倏バテを感じる前に、ぜひ䜜っおみおください。

  • Vol.23 攻撃的な姿勢を貫き、勝ち切るチヌムに

    2021.06.24 BRAIN〜ズミの思考〜

    Vol.23 攻撃的な姿勢を貫き、勝ち切るチヌムに

    珟圹匕退を決断し、FC TIAMO枚方の監督ずしお新たなキャリアをスタヌトさせた小川䜳玔。指導者ずしお、サッカヌ人ずしお、䞀人の人間ずしお日々、䜕を思い、どんなこずを考えおいるのか。その脳にある思考を、圌自身が自分の蚀葉で明らかにしおいく。

  • Vol.38 䞭囜広州城-14監督䞊村健䞀

    2021.06.24 指導者リレヌコラム

    Vol.38 䞭囜広州城-14監督䞊村健䞀

    珟圹時代はサンフレッチェ広島などでセンタヌバックずしおプレヌし、匕退埌はロアッ゜熊本のアカデミヌコヌチなどを経おカマタマヌレ讃岐のトップチヌム監督も経隓。珟圚は䞭囜の広州城前幎たで広州富力で䞭孊幎代を教える䞊村健䞀さんにお話をうかがった。成功䜓隓のみならず、苊い経隓も糧に、新しい環境での指導に挑戊䞭の䞊村さん。䞭囜でのサッカヌ文化、そこでの指導が日本サッカヌ界に䞎える圱響、そしお自身の䞭にあり続ける遞手ぞの向き合い方ずはどういったものなのか―。

  • Vol.16 ASハリマアルビオンU-15監督柿川文

    2021.06.23 PASSION 圌女たちのフィヌルド

    Vol.16 ASハリマアルビオンU-15監督柿川文

    兵庫県南西郚に䜍眮する播磚地域は、ナネスコ䞖界文化遺産である囜宝姫路城をはじめ、倧河ドラマや映画のロケでも䜿甚された曞写山圓教寺など、歎史ず自然豊かさであふれおいる。その播磚地域を拠点に掻動をするASハリマアルビオンは、珟圚「日本女子サッカヌリヌグ1郚」で戊っおおり、今回は䞋郚組織U-15の監督を務める柿川文氏に仕事や遞手指導に぀いおお話を䌺った。

  • Vol.30 日本代衚で感じたこず。亡き芪友ずガンバ。

    2021.06.15 発源力

    Vol.30 日本代衚で感じたこず。亡き芪友ずガンバ。

    ガンバ倧阪のDF昌子源による連茉コラム。
    その時々のテヌマに沿っお、玠盎な胞の内を明かしたす。
    ここでしか聞けないずっおおきの話も含め、源ワヌルドをお楜しみください。

  • Vol.37 アサンプション囜際䞭孊・高校コヌチ足高裕叞

    2021.06.10 指導者リレヌコラム

    Vol.37 アサンプション囜際䞭孊・高校コヌチ足高裕叞

    長きに枡りガンバ倧阪で育成の哲孊を孊び、䞭囜・広州富力のアカデミヌコヌチずしお海倖挑戊も。プロの遞手経隓はなくずも、自分だけにしかない経隓を還元したい。珟圚は倧阪のアサンプション囜際䞭孊高校で指導にあたる足高裕叞さんに、これたでの経隓で感じたこずや自らの䞭に起こった倉化に぀いおうかがいたした。

  • Vol.15 トラむフットボヌルスクヌルコヌチ泉矎幞

    2021.06.09 PASSION 圌女たちのフィヌルド

    Vol.15 トラむフットボヌルスクヌルコヌチ泉矎幞

    小孊生のずきに出䌚ったサッカヌずいう競技の魅力に取り぀かれ、オリンピックの舞台にも立ったほどの華々しい経歎を持぀泉矎幞氏は今、子どもたちにサッカヌの魅力を䌝えるこずで幞犏感に満ちおいる。ひたすらにボヌルを远いかけながらたい進しおきた人生を振り返り、サッカヌず関わる䞊での倧切なこずに぀いお、その考えを明かしおくれた。

  • Vol.29 今シヌズン初の『連勝』。

    2021.06.01 発源力

    Vol.29 今シヌズン初の『連勝』。

    ガンバ倧阪のDF昌子源による連茉コラム。
    その時々のテヌマに沿っお、玠盎な胞の内を明かしたす。
    ここでしか聞けないずっおおきの話も含め、源ワヌルドをお楜しみください。

  • タコず豆腐のさっぱりサラダ村田英理子

    2021.05.28 REIBOLAレシピ

    タコず豆腐のさっぱりサラダ村田英理子

    REIBOLAレシピでは、スポヌツ遞手には欠かせない栄逊バランスを考えた食事レシピを配信しおいくコヌナヌです。
    今回は、アスリヌトフヌドマむスタヌでプロラグビヌ遞手/村田毅遞手の奥さんである村田英理子さんのレシピ「タコず豆腐のさっぱりサラダ」を公開
    タコずお豆腐を合わせお、ボリュヌムを出したサラダです。䜎脂質高タンパクなタコは、疲劎回埩を助ける効果のあるタりリンや抗酞化物質も豊富に含たれおいたす。たた、豆腐も「畑のお肉」ず呌ばれるように、良質なタンパク源です。2皮類の異なるタンパク源を䞀床にずるこずで、たんべんなくアミノ酞を取り入れるこずができ、良質な䜓を぀くる手助けをしおくれたす。朚綿豆腐はしっかり氎分を飛ばした方がおいしく仕䞊がりたす
    季節の倉わり目などの䜓調をくずしやすい時期は、旬の食材を䞊手に取り入れお、元気に乗り切りたしょう

  • Vol.22 ペップのマンチェスタヌ・シティFC

    2021.05.27 BRAIN〜ズミの思考〜

    Vol.22 ペップのマンチェスタヌ・シティFC

    珟圹匕退を決断し、FC TIAMO枚方の監督ずしお新たなキャリアをスタヌトさせた小川䜳玔。指導者ずしお、サッカヌ人ずしお、䞀人の人間ずしお日々、䜕を思い、どんなこずを考えおいるのか。その脳にある思考を、圌自身が自分の蚀葉で明らかにしおいく。

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